Percorso solo Andata di circa 7 km DIslivello di circa 400 mt. Difficoltà escursionistica: medio /facile Tempo complessivo 4 h circa Tassativo : scarpe e bastoncini da trekking, abbigliamento comodo a strati, giacca antivento, almeno 1,5 litri d’acqua a persona. Partenza da San Mauro CIlento - Vallone Cupo - ore 8:00

Percorso ad anello 11 km. Dislivello 205 m. Difficoltà Turistica Tempo complessivo 5 h Consigliati : scarpe e bastoncini da trekking, abbigliamento comodo a strati, giacca antivento, cappello e occhiali da sole ,almeno 1,5 litri d’acqua a persona Partenza da Pollica - Convento San Francesco - ore 16:30

Percorso ad anello – Lunghezza km 9,5 Dislivello: 200 metri circa Difficoltà: medio/facile Tempo complessivo: 5 ore circa Si consiglia: scarpe tecniche da trekking, abbigliamento a strati, giacca a vento, eventuale ricambio, impermeabile e bastoncini da trekking (suggeriti), 1,5 lt di acqua a persona Partenza da Celso - Chiesa dell'Assunta - Ore 8:00